jak podniesc

[...] ci nie zmaleja i bedziesz mial wielki poped i duzo spermy,a przysdake latwiej odblokowac niz jadra powiekszyc , i nie sluchaj inny ja jestem na antropologi 5 rok i znam sie na tym jak nikt tutaj, podniesc za pomoca HCG testosteron do gornej granicy, zastrzyk raz w tygodniu z 5000 jm HCG, idz z ta propozycja do enokrynologa, szybko!!!nie zwlekaj

a ty to raz w tygodniu cwiczysz klate czy 3 razy w tyg?? wiedz ze ja podnosze przewaznie 55kg ale sprawdzam sobie ile dam rady podniesc 63kg cwicze 4 mieisace i jak narazie to tak 3 razy daje rady podnosic a miesiac wczesniej to wogole nawet nie myslalem zeby podnosic 63kg a pozatym dupy leca na ludzi z wyrzezbiona sylwetka wiec nie masz co [...]

Jak ćwiczenia, które wyrzucają najwięcej hormonów anabolicznych (tzn. przysiad/MC) mogą powodować hamowanie wzrostu To już samo sobie przeczy. Do tego Hormon wzrostu = dodatkowe parę cm mimo, że mamy zakodowane genetycznie ile wzrostu mamy mieć i żadne ćwiczenia tego nie zmienią, ktoś będzie miał zakodowane 160, a ktoś 190, nie zmieni się tego. [...]

Kolejna Wypowiedz Nie tyle nie znam co wole sie upewnic bo nie jestem wszystko wiedzacy. Jak ma wy***ane to niech sie nie odzywa. A Ty tez mozesz isc w.p.i.z.d.u. jak nie masz zamiaru nic modrego odpisac. KOlejna I dlatego ja wlasnie jestem Twoim szefem a nie odwrotnie. Saida xeran - stoczylem juz mnostwo potyczek slownych na tem temat z [...]

[...] białka + węgle 2 posiłki (przed, po treningu), do tego 2/3 posiłki białka+tłuszcze i jeden białka+tłuszcze+węgle na śniadanie. Co do reszty się zgodzę, na noc twaróg + ew. jakieś źródło tłuszczy(choć ja nie daję np.) 1. Tutaj przeniósłbym jajko z drugiego posiłku, ograniczył zaś orzechy do 20-30g, tak jak wspomniał kolega wyżej. 2. Wywaliłbym [...]

Haha co to za jajca ktoś robi. To chyba Velasquez napisał żeby sobie podnieść samoocene . LESNAR pozamiata nim klatkę jak sprzątaczka szmatą ściera kurze.

Van Ice ja nie wiem,wy macie jakas glupia manie,ze jak nie padniesz na ryj po treningu,to bylo kiepsko. od tego miesnie ci nie urosna. urosna natomiast,jesli bedziesz staral sie na kazdym treningu podniesc choc 0,5kg wiecej lub wykonac choc 1p wiecej,niz poprzednio. to jest miara postepu i udanego treningu dla ciebie oraz reszty tobie podobnych. [...]

[...] Jest wielu zawodników, którzy walczą przez całą swoją karierę i nigdy nie stoczą takiej walki. Nigdy nie znajdują odpowiedniego partnera do tańca, który mógłby ich napędzać, jak Conor-Khabib. Spójrz na Khabiba teraz. Nigdy nie otrzymali takiej walki, która by ich tak napędziła jakwtedy, gdy się zmierzyli. To jest taka walka dla mnie. To bardzo [...]

[...] do 6np, w gore nieco szybciej - np na 2), i takie kombo - chodzi o to, ze sie zmienia tempo cwiczen (i szczerze mowiac zastanawiam sie po co? zeby sie nie znudzic, czy ma to jakis swoj ukryty sens?)Tym samym system wykonujemy wszystkie cwiczenia. Po nogach jest kolej na klatke piersiowa - kladziemy sie na stepie i wyciskamy sztange, znowu [...]

[...] mozesz je zastąpic innym ćwiczeniem ktore angazuje troche wiecej meisni - jesli chodzi o progres w podciaganiu to zwieksz ciezar (cos miedzy nogi, hantly czy cokolwiek i jak najszersze rozsatwienie dłoni) 3)Bieganie zostaw, wydłuż do 25 minut i stopniowo ten czas wydłużaj 4)Warto robić wszytsko, biegac mozesz codziennie, a żeby sie nie nudzic [...]

z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]

Tor wydaję się dość łatwiutki. Mógłbyś się pobawić w trening siłowy/pobiegać porozciągać się aby podnieść swoją ogólną sprawność. Jesteś dość wysoki ale masz niedowagę. Jak jest z twoją sprawnością? Ostatnio w modzie są różne crossfity/kompleksy sztangowe treningi siłowo-kondycyjne czyli podnoszące taką ogólną sprawność tym też mógłbyś się [...]

Kompleksy sztangowe/crossfit ja bym dał przyda się na pewno. Do tego jakieś części akrobatyczne/rozciąganie bo widzę że jest np skok tygrysi i takie tam a przy twoim wzroście to może być problem. Zależy od twojej sprawności. Między tymi treningami tak jak kolega wyżej napisał rozdziel sobie tor i trenuj przemieszczanie się ale jeśli masz problemy [...]

sluchaj jesli masz: wycisk na klate 4 seri z powtorzeniami: 12, 10, 8, 6 to dobierasz tak ciezar zeby zrobic dana ilosc powtorzen, czyli jak masz podniesc 12 razy to np 30kg, potem jak 10 to 35kg, jak 8 to 40kg itd. to sie progresja nazywa. przerwy miedy seriami najczesciej trwaja 1-2 minuty

[...] Gomuła jest zwolennikiem suplementacji gonadotropina zamiast syntetycznego testosteronu w przypadkach jedo niedoboru. Zajmijmy się najpierw tym, czym jest testosteron i jakie skutki ma dla mężczyzny obniżony poziom tego hormonu. Testosteron jest ściśle powiązanym z organizmem mężczyzny hormonem. Jest głównym męskim hormonem płciowym, który [...]

[...] 15-20 minut ZAWSZE białko serwatkowe i po kolejnych 20-30 min posiłek z kurczakiem albo 2 kromki z masłem orzechowym albo banan. Skąd pomysł na tak niską kaloryczność? tak jak napisałem zapotrzebowanie ~2000 kcal Jestem na redukcji żeby zgubić brzuch wiec chcę szamać ok 1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. [...]

[...] lecą w punkty witalne więc żaden miesięń Cię nie obroni. Mało tego uderzenia nie są wykonane tylko z użyciem siły. Kolega słabszy dużo odemnie zadając mi cios odczułem jakby był silniejszy. Na sobie to sprawdzałem , technika naprawdę dużo daje. Czasem zwiększa o 200 , 300 % uderzenie. Zmieniony przez - SandokanPL w dniu 2013-04-26 22:13:36

Biodra, biodra - stawy biodrowe mi nawalaja. Rozciagam sie i wlasciwie tylko biodra mi przeszkadzaja (ograniczaja moje cwiczenia). Wiem, ze sciegna i miesnie sa rozciagniete bardziej i (zalozmy) moglbym podniesc noge wyzej (oczywiscie w granicach rozsadku), ale biodra mi na to nie pozwalaja - sa troche zastojale i nie chca sie "wyginac". [...]

Wiadomo droższa będzie stabilniejsza, i masz możliwość odłożenia sztangi jak już wyżej nie możesz podnieść. Jak znajdziesz jakiegoś spawacza to może Ci pospawać z profili takie na wygląd jak te droższe. Ja na silowni mam te wolno stojące i są w porządku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-07 12:03:34

jeśli (techniki parterowe-dopisek Cavior) okazaly by się skuteczne nawet w wersji jeden na jeden w jakimkolwiek turnieju leitai to ktoś by o tym napisal i pojawili by się chętni do nauki - a tak się nie stało - wniosek z tego jest taki, ze dla ówczesnego mistrza wu shu, parter taki jak w judo był calkowicie zbedny i nic absolutnie na plus nie [...]